Kumpulan soal pendidikan jasmani dan kesehatan atau soal penjas orkes untuk SMK ini bisa digunakan untuk persiapan belajar menghadapi ulagan akhir semester
1. Lamanya waktu bermain sepakbola adalah…
a. 2 x 30 menit d . 2x 50 menit
b. 2x 40 menit e. 2x 60 menit
c. 2x 45 menit
2. Pergantian pemain dalam permainan sepakbola dapat dilakukan pada saat…
a. Bola mati d. bola keluar lapangan
b. Terjadi cidera e. pertandingan sedang berlangsung
c. Terjadi pelanggaran
3. Dalam permainan bola voli, servis dapat diartikan sebagai…
a. Pukulan permulaan d. tanda dimulainya suatu permainan
b. Menyajikan bola pertama e. salah satu syarat dalam permainan
c. Serangan pertama
4. Bola di ambil ( passing atas ) pada kedudukan/ posisi …
a. Sedikit di depan dahi d. di bealakang badan
b. Di depan dada e. di samping atas
c. Di atas kepala
5. Tujuan permainan bola basket…
a. Memasukan bola ke ring lawan d. Menunjukan teknik yang indah
b. Menjaga daerah pertahanan e. Menghalangi pergerakan lawan
c. Memasukan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
6. Teknik pukulan dengan tujuan untuk menerbangkan shotlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis belakang adalah…
a. Pukulan servis d. pukulan smash
b. Pukulan lob e. pukulan drive
c. Pukulan dropshot
7. Seorang pemain telah di nyatakan menang dalam satu set permainan tenis meja apabila telah mencapai angka …
a. 11 angka b. 15 angka c. 20 angka d. 21 angka e. 25 angka
8. Start yang sering di gunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah…
a. Start jongkok d. start menengah
b. Start berdiri e. start pendek
c. Start panjang
9. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan …
a. Daya tahan tubuh d. kecepatan
b. Kelentukan persendian e. kekuatan otot
c. Dayatahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan dan kelincahan
10. Penyalahgunaan narkotika oleh kaum remaja disebabkan karena…
a. Rasanya enak d. kesalahan orang tua
b. Dapat mengurangi rasa sakit e. pengaruh lingkungan
c. Mencari pengalaman
11. Yang tidak termasuk pelanggaran dan kelakuan tidak sopan dalam permainan sepak bola adalah….
a. Menjegal lawan d. meludahi lawan
b. Memegang lawan e. mendorong lawan
c. Menasehati lawan
12. Apabila seorang pemain mentacle lawan dengan tidak sengaja maka wasit akan memberikan hukuman…
a. Peringatan d. kartu merah
b. Melanjutkan permainan e. bukan merupakan pelanggaran
c. Kartu kuning
13. Bola ada dalam permainan bola voli sejak …
a. Peluit di bunyikan wasit d. bola di terima oleh lawan
b. Pukulan servis e. bola di lambungkan oleh server
c. Bola menyebrangi net
14. Latihan menembak sambil melayang di udara dalam permainan bola basket dinamakan….
a. Shooting b. Jump shoot c. Dribbling d. oper head pass e. lay up shoot
15. Gerakan lay up shoot di awali dengan melangkah sebanyak …
a. 1 langkah d. 4 langkah
b. 2 langkah e. tidak ada ketentuan
c. 3 langkah
16. Posisi badan yang baik dalam melakukan backhand dalam permainan tenis meja adalah…
a. Menghadap meja d. menyamping meja
b. Membelakangi meja e. di sesuaikan dengan kebutuhan
c. Serong pada meja
17. Keistimewaan serangan jarak jauh dalam permainan tenis meja adalah…
a. Bola mudah di pukul d. hasil pukulan sangat bervariasi
b. Dapat dipukul dengan keras e. datangnya bola sudah tidak laju lagi
c. Lawan akan susah mengembalikannya
18. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke…
a. Depan b. Samping c. Belakang d. samping kanan e. samping kiri
19. Berdasarkan jarak yang ditempuh dalam lari estafet termasuk…
a. Lari jarak pendek d. lari jarak jauh
b. Lari jarak menengah e. lari marathon
c. Lari bersambung
20. Start yang digunakan oleh pelari ke 1 dalam lari estafet adalah…
a. Start melayang d. start panjang
b. Start jongkok e. start pendek
c. Start berdiri
21. Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan …
a. Kecepatan sedang d. kecepatan biasa
b. Mencuri start e. tergantung pada pelompat
c. Kecepatan penuh
22. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…
a. Meningkatkan fleksibilitas d. membentuk postur tubuh
b. Meningkatkan daya tahan e. meningkatkan kebugaran jasmani
c. Meningkatkan kecepatan
23. Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari keadaan…
a. Kelincahan yang baik d. daya tahan yang optimal
b. Fleksibilitas yang baik e. kesegaran jasmani yang baik
c. Kecepatan yang biasa
24. Tujuan melakukan latihan kekuatan otot adalah …
a. Untuk meningkatkan daya tahan d. untuk meningkatkan kelentukan
b. Untuk meningkatkan kelincahan e. untuk meningkatkan keseimbangan
c. Untuk meningkatkan kecepatan
25. Otot yang kuat berarti…
a. Otot- ototnya besar d. otot- ototnya fleksibel
b. Otot- ototnya kecil e. mampu mengangkat beban
c. Otot- ototnya kebal
26. Yang tidak termasuk tahapan- tahapan tolak peluru adalah …
a. Cara memegang peluru d. menjaga keseimbangan
b. Sikap badan saat menolak peluru e. sikap badan setelah menolakan peluru
c. Cara menolakan peluru
27. Gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi sudut lemparan di namakan …
a. Gaya ortodoks d. gaya side Arm
b. Gaya O’brain e. gaya buter ply
c. Gaya straddle
28. Pada saat menolak peluru badan harus …
a. Di tegangkan d. di luruskan
b. Di tegakkan e. di liukkan
c. Di condongkan
29. Gerakan latihan sit-up digunakan untuk melatih otot…
a. Otot kaki d. otot pinggul
b. Otot tangan e. otot punggung
c. Otot perut
30. Power adalah perpaduan antara unsur …
a. Kelenturan dan kekutan d. kelincahan dan daya tahan
b. Kekuatan dan kecepatan e. kelenturan, kecepatan dan daya tahan
c. Kecepatan dan kelincahan
31. Mula- mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh lantai, merupakan latihan…
a. Push- up d. squard jump
b. Back- up e. shuttle run
c. Sit- up
32. Program kebugaran jasmani jangka pendek yang murah dan mudah dilakukan adalah…
a. Berjalan kaki d. berenang
b. Jogging e. jawaban a,b,c, dan d semua benar
c. Bersepeda
33. Prinsip cara memegang cakram pada lempar cakram adalah sebanyak….
a. 2 cara b. 3 cara c. 4 cara d. 5 cara e. tidak ada ketentuan
34. Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri sebagai….
a. Pengatur lemparan d. kemudi tubuh
b. Pengatur keseimbangan e. sebagai penyeimbang tubuh
c. Memperkuat lemparan
35. Cara memegang lembing ditempatkan pada….
a. Atas kepala d. dibelakang badan
b. Menempel pada bahu e. dibawa disamping pinggang
c. Atas pundak
36. Narkoba adalah jenis obat yang merusak….
a. Paru-paru b. Saraf c. Ginjal d. Otak e. Hati
37. Akibat yang paling buruk dari penyalahgunaan narkoba adalah….
a. Pingsan d. Kematian
b. Mual e. Pusing-pusing
c. Hilang napsu makan
38. Zat yang berpengaruh pada kerja otak terdapat pada tembakau adalah….
a. Alkohol b. Kafein c. Nikotin d. Aspirin e. Inhalansialsolven
39. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah….
a. Kondisi badan lemah d. Mudah tersinggung
b. Kelebihan berat badan e. Menjadi pemalas
c. Daya pikir lemah
40. Salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah….
a. Meningkatkan keimanan d. Mengurung diri
b. Mengerti akan bahaya narkoba e. Membebaskan diri
c. Menjauhi stress
41. Tujuan pendidikan seks adalah….
a. Memberikan bimbingan seks d. Memberikan pembekalan seks
b. Memberikan penyuluhan seks e. Memberikan pengertian (makna) seks
c. Memberikan pengalaman seks
42. Kepanjangan dari HIV adalah….
a. Hourse Immunodeficiany Virus d. Himaprodit Innoculation Virus
b. Human Innoculation Virus e. Himaprodit Immodification Virus
c. Human Immunodeficiany Virus
43. Penyakit ini disebabkan oleh kuman yang disebut Spirocharta. Merupakan ciri dari penyakit….
a. Sipilis b. Gonorrohoea c. Trikomoniasis d. Herpes e. AIDS
44. Dampak yang timbul akibat dari pergaulan bebas di kalangan remaja, kecuali….
a. Mempunyai anak yang sehat d. Suka berbuat anarkis dan arogan
b. Prestasi belajar menurun e. Terjangkit penyakit kelamin
c. Perkawinan masa muda
45. Efek samping yang serius akibat pengguguran rahim wanita adalah….
a. Kanker payudara d. Kanker rahim
b. Tumor hati e. Diabetes melitus
c. Kelainan pencernaan makanan
46. Tujuan utama kegiatan luar sekolah dengan menjelajah alam adalah….
a. Mengisi waktu luang d. Mengenal alam sekitar
b. Bersenang-senang e. Mencari binatang buruan
c. Mengenal penduduk sekitar
47. Berikut ini adalah perlengkapan dasar dalam melakukan jelajah alam….
a. Perahu karet b. Kamera c. Handycam d. GPS e. Kompor
48. Meningkatkan kesadaran pentingnya hidup bermasyarakat, adalah manfaat dari aspek…
a. Kesehatan dan rekreasi d. Pendidikan
b. Ilmu pengetahuan e. Budaya
c. Sosial
49. Lokasi yang nyaman pada kegiatan luar sekolah harus memperhatikan beberapa hal sebagai berikut, kecuali….
a. Tidak terlalu jauh dari sumber air
b. Tidak terlalu jauh dari rumah penduduk
c. Tidak terlalu jauh dari sarang binatang buas
d. Tidak terlalu jauh dari pos kesehatan umum
e. Tidak terlalu jauh dengan jalan umum
50. Dalam menolong penderita yang pingsan, pertama kali yang diperiksa adalah….
a. Kepalanya b. Kakinya c. Penglihatannya d. Tulang hidung e. Napas
lihat juga